Ω ماذا تعرف عن تصلب الرقبة؟ Ω

Ω ماذا تعرف عن تصلب الرقبة؟ Ω



بات تصلب الرقبة حالة شائعة أخيرا،

والرقبة المتصلّبة هي رقبة تبدو ضيّقة أو مؤلمة مع خسارة لبعض الحركة الطبيعية،

ويمكن أن نصاب بتصلب الرقبة بسبب الجلوس أو النوم في وضعية واحدة لمدة طويلة

جدا أو إجهاد الرقبة في بعض الأمور .


وتمد الأعصاب الموجودة في العمود الفقري للرقبة عضلاتنا، فإذا كان هناك

ضغط على تلك الأعصاب، فإن العضلات قد تصبح متهيجة، ملتهبة أو غير متوزانة،

ويمكن أن يسبّب ذلك ألم الرقبة أو تصلّبها.


كذلك، يمكن أن يكون أي شخص لا يقف بطريقة جيدة وصحية مرشحا للإصابة

بألم الرقبة وتصلّبها المتكرّر أو المزمن، أضف إلى ذلك، طبيعة عمل بعض الأشخاص

التي تحتم عليهم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة مما يسبب إجهادا للرقبة،

أو طبيعة نوم بعض الأشخاص الذين لا يستعملون وسائد مريحة لإسناد الرأس،

أو ينامون على معدتهم مما يسبب التواء الرقبة وتصلبها الشديد.




طريقة استعمالنا لعمودنا الفقري تمنحنا نظرة إلى كيف سيكون شكل عمودنا

الفقري في المستقبل،


ولتصحيح شكل عمودنا الفقري يجب أن نقلل من فترات معاملتها بطريقة سيئة:


يجب أن ننتبه دائما لوضعية عمودنا الفقري في الوقوف، المشي، الجلوس،

إذا كنت تمشي وذقنك للأسفل فيجب أن ترفعه أكثر،


إذا كنت غير مرتاح في عملك فيجب أن تحاول تغيره أو الحصول على

دعامة جيدة للظهر.


استعمال الوسائد المخصصة للرقبة أثناء النوم مفيد ورائع، وتجنب النوم على معدتك.



دمتم بأفضل حال

ღ♥ღ°°لونلي°°ღ♥ღ